لطالما اشتهرت المكسرات بخصائصها المفيدة لصحة الرجال. استخدام عدة حبات يوميًا له تأثير إيجابي على الفاعلية ، ويحسن جودة الحيوانات المنوية ، ويسهل عملية الإخصاب. يرجع هذا التأثير إلى المحتوى العالي من المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية والمكونات الهامة الأخرى في الفاكهة.
جميع أنواع المكسرات تقريبًا مفيدة لجسم الإنسان ، ولكن لها أيضًا موانع.
خصائص مفيدة للمكسرات
هناك العديد من أنواع المكسرات القوية والتي لها تأثير إيجابي بشكل عام على صحة الرجل. لديهم جميعًا تراكيب متشابهة. المكونات الرئيسية ذات التأثير المحفز هي:
- أثر العناصر- الحديد والزنك والبوتاسيوم والكالسيوم والسيلينيوم والمغنيسيوم والكبريت والمنغنيز. أنها تحسن التمثيل الغذائي في الجسم ، وتعزيز تخليق هرمون الذكورة الرئيسي - التستوستيرون ، والمشاركة بنشاط في عمل القلب وتحسين نوعية الدم.
- حمض أميني- أرجينين ، سيستين ، تريبتوفان ، حمض الجلوتاميك ، ألانين. تؤثر هذه المواد على إنتاج هرمون التستوستيرون والسيروتونين اللذين ينسقان عمليات الانتصاب والقذف والنشوة الجنسية.
- PUFAs (الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة)- حمض البالمتيك ، وحمض اللينولينيك ، وحمض اللينوليك ، وحمض دهني. يساعد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الدم.
- الفيتامينات- المجموعات A و C و E و PP و F و K و B. يحفز الانتصاب ويزيد من الرغبة الجنسية والقدرة على التحمل.
تحتوي المكسرات أيضًا على زيوت أساسية وألياف.
بالإضافة إلى تعزيز النشاط الجنسي ، فإن المكسرات لها آثار مفيدة على وظيفة جميع أجهزة وأنظمة الجسم. يساعد استخدامها المنتظم في الطعام على:
- تخفيف الصداع
- تحسين المناعة
- تخفيف التوتر ومتلازمة التعب المزمن.
- تحسين النشاط العقلي والهضم.
أنواع المكسرات وتأثيراتها على جسم الإنسان
على الرغم من أن الأنواع المختلفة من المكسرات لها مكونات متشابهة ، إلا أن تركيزات بعض هذه المكونات قد تختلف. بالإضافة إلى الآثار الإيجابية ، يحتوي كل منتج على العديد من موانع الاستعمال والتحذيرات.
جوز
مكونات مفيدة من المكسرات:
- الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.
- أرجينين.
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3؛
- الزيوت الأساسية؛
- فيتامينات أ ، هـ ، ج ، ك ، ب.
صفة مميزة:
- تطبيع مستويات الهرمون.
- تفعيل تخليق التستوستيرون.
- تحسين جودة القذف.
- تقوية الأوعية الدموية
- زيادة دفاعات الجسم.
- إصلاح أغشية الخلايا
- تحسين جودة الدم.
احتياطات:
- قد يؤدي استخدام الفاكهة غير الناضجة إلى تسمم الجسم.
- لا تستخدم الجوز للأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون المزمن ، وأمراض الأمعاء الحادة ، وزيادة تخثر الدم ، والحساسية ، والأكزيما ، والصدفية وأمراض الجلد الأخرى ؛
- يحتاج الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى أن يتذكروا أن الجوز غني بالسعرات الحرارية ؛
- يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للفاكهة إلى تهيج الغشاء المخاطي للفم.
الارز
مكونات مفيدة:
- توكوفيرول.
- نسبة عالية من المنغنيز والنحاس.
- نسبة عالية من الأحماض الدهنية.
السمات الإيجابية:
- زيادة الفاعلية
- الحفاظ على البروستاتا في حالة صحية.
- تأثير إيجابي على تكوين المنحل بالكهرباء في الحيوانات المنوية.
- زيادة حركة الحيوانات المنوية.
- حماية الأوعية الدموية وأنسجة الجسم من الأكسجين الحر ؛
- تعزيز المناعة.
التحذيرات هي نفسها بالنسبة للجوز.
لوز
مكونات مفيدة:
- نسبة عالية من النياسين والفيتامينات B2 و E والبروتين.
- مستويات منخفضة من الأحماض المشبعة.
- أرجينين.
- البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والمنغنيز والنحاس والكروم والزنك والفوسفور.
- الدهون غير المشبعة الاحادية.
السمات الإيجابية:
- انخفاض مستويات الكوليسترول ، مما يساعد على تكوين لويحات الكوليسترول على الأوعية الدموية ؛
- تمدد جدران الأوعية الدموية في المنطقة التناسلية وفي جميع أنحاء الجسم ؛
- تطبيع تخليق الاندروجين.
- زيادة الرغبة الجنسية
- تقليل احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى ؛
- تقوية العظام والعضلات.
- زيادة القوة الجسدية والقدرة على التحمل الجنسي.
احتياطات:
- حساسية عالية من اللوز.
- الاستهلاك المفرط للمكسرات يمكن أن يسبب مشاكل في الكلى والمثانة.
- إنه منتج عالي السعرات الحرارية ، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أن يحدوا من استخدامه ؛
- تحتوي الحبوب غير الناضجة على مادة السيانيد ، وهي مادة مهددة للحياة.
جوز
مكونات مفيدة:
- مركبات البوليفينول - مضادات الأكسدة النباتية ؛
- نسبة عالية من بيتا سيتوستيرول - الستيرويد النباتي ؛
- جاما توكوفيرول.
السمات الإيجابية:
- تخفيف أعراض BPH (تضخم البروستاتا الحميد) ؛
- 30٪ أقل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والأمراض الأخرى التي تهدد الحياة.
احتياطات:
- مخاطر عالية لتطوير الحساسية.
- زيادة الوزن بسبب المحتوى العالي من السعرات الحرارية للمنتج ؛
- التعصب الشخصي
- لا يستطب في المرضى الذين يعانون من أمراض الكبد والأمعاء والكلى.
- لا ينصح باستخدام الجوز لعلاج الإمساك.
جوزة الطيب
مكونات مفيدة:
- نسبة عالية من العناصر النزرة - الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والصوديوم والحديد والمنغنيز والسيلينيوم والنحاس والزنك.
- الفيتامينات - أ ، ج ، ب 1 ، ب 2 ، ب 6 ، ب 9 ، ب 4.
السمات الإيجابية:
- زيادة الفاعلية
- تحرير وتقوية الرغبة الجنسية ؛
- منع الضعف الجنسي
- تحسين الدورة الدموية في الحوض.
- القضاء على سرعة القذف.
- القضاء على التعب.
احتياطات:
- تؤثر سلبًا على نشاط القلب.
- صعوبة في التنفس وضيق في التنفس مع الاستعمال المنتظم.
- هو بطلان زيادة استثارة الجهاز العصبي والصرع والاضطرابات العقلية والمرضى المسنين ؛
- يمكن أن تسبب الجرعة الزائدة الصداع والسعال والغثيان والإسهال واحمرار العين والشعور بالرمال.
- يمكن أن تؤدي الجرعات العالية من المكسرات (1-3 فواكه أو أكثر يوميًا) إلى اضطرابات عقلية تتجلى في ضعف الوعي والإدراك ، والنشوة ، والتسمم بالعقاقير ، والهلوسة ، والغيبوبة ، والذهول.
بندق (بندق)
مكونات مفيدة:
- تركيزات عالية من فيتامينات B و E ؛
- زيادة محتوى الزنك والسيلينيوم ؛
- أرجينين.
- حمض دهني.
السمات الإيجابية:
- يزيد من نبرة الجهاز العصبي ويطبيع توصيل النبضات العصبية ؛
- القضاء على الإرهاق العقلي والعاطفي - سبب ثانوي للعجز الجنسي ؛
- انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم.
- تحسين الدورة الدموية ، وإرخاء جدران الشرايين وإزالة ترسبات الكوليسترول.
- زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
- زيادة الرغبة الجنسية
- تحسين جودة الحيوانات المنوية وحركتها ، وبالتالي زيادة فرص الحمل عند التخطيط للحمل ؛
- زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- تقليل مخاطر الإصابة بالعجز الجنسي.
احتياطات:
- مخاطر عالية لتطوير الحساسية.
- موانع للاستخدام - مرض السكري وأمراض البنكرياس والكبد وأعضاء الجهاز الهضمي الأخرى ؛
- نظرًا لارتفاع نسبة السعرات الحرارية في المكسرات ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن استخدامها بحذر ؛
- قد يحدث تشنج وعائي وصداع.
- يجب ألا تزيد الجرعة اليومية عن 50 جرام.
كاجو
مكونات مفيدة:
- تركيز عالٍ من الزنك
- أرجينين.
- فيتامين ك.
السمات الإيجابية:
- زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وعدد الحيوانات المنوية.
- زيادة الفاعلية والرغبة الجنسية.
- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان والورم الحميد في البروستاتا ؛
- التخلص من التهاب اللثة والجلد وأمراض الأسنان بسبب الخصائص المضادة للبكتيريا.
- توفير الطاقة الجنسية للجسم.
- زيادة الخصوبة - القدرة على الإنجاب.
احتياطات:
- يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية من المكسرات 50 جرامًا ؛
- الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الأفراد للمنتج ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من السمنة وتحصي البول وأمراض الكلى المختلفة وهشاشة العظام وميول الحساسية ، من فضلك لا تستخدم ؛
- في حالة تناول جرعة زائدة ، غثيان ، إسهال ، حكة في الجلد ، وذمة.
- يمكنك فقط تناول الفاكهة المصنعة للتخلص من الفيلم السام.
فستق
مكونات مفيدة:
- كميات عالية من الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية.
- ألياف الجهاز الهضمي
- فيتامينات ب
- العناصر النزرة - المغنيسيوم والنحاس والفوسفور.
السمات الإيجابية:
- تحسين جودة البذور الذكرية.
- تطبيع الدورة الدموية.
- تقليل الكوليسترول.
- توسع الأوعية.
- زيادة سطوع الرغبة الجنسية والنشوة.
- زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- يحفز دفاعات الجسم.
احتياطات:
- موانع الاستعمال - السمنة ، وأمراض الكلى ، وضغط الدم غير الطبيعي ، وذمة.
- الحساسية.
جوز برازيلي
تحتوي المكسرات على كميات عالية من السيلينيوم والأرجينين.
السمات الإيجابية:
- زيادة حركة الحيوانات المنوية.
- تشارك في تخليق هرمون التستوستيرون.
- منع سرطان البروستاتا.
- زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- زيادة الفاعلية
- تطبيع مستويات الهرمون.
- يزداد عدد بذور الذكور.
احتياطات:
- المحتوى العالي من السعرات الحرارية لهذا المنتج لا يسمح للبدناء باستخدامه ؛
- الاستهلاك المفرط للمكسرات يقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون ويزيد من خطر تلف الكبد والأورام السامة ؛
- ارتفاع مخاطر الحساسية.
- موانع الاستعمال - فرط كوليسترول الدم وارتفاع ضغط الدم.
- لا تأكل أكثر من حبتين من الجوز في اليوم.
الفول السوداني
مكونات مفيدة:
- PUFA - أوميغا 3 ، أوميغا 5 ؛
- نسبة عالية من الزنك والمغنيسيوم.
السمات الإيجابية:
- انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم.
- المشاركة في تبادل الطاقة ؛
- زيادة دفاعات الجسم.
- آثار مفيدة على العمليات العقلية ؛
- زيادة الفاعلية ومقاومة الإجهاد ؛
- تنظيم توازن هرمون التستوستيرون.
احتياطات:
- ارتفاع الحرارة والحساسية.
- يمكن أن يؤدي استخدام الفاكهة النيئة إلى عسر الهضم.
- موانع الاستعمال - التهاب المفاصل ، التهاب المفاصل ، النقرس ، الدوالي ، تمدد الأوعية الدموية المختلفة ، التهاب البنكرياس ، التهاب الكبد.
وصفات البندق
يمكن تناول جميع أنواع المكسرات بمفردها أو مع أطباق أخرى. تعزز بعض المنتجات الآثار الإيجابية للمكسرات على جسم الإنسان وتضيف التنوع إلى النظام الغذائي.
الشرط المهم هو أن الجوز لا يعالج بالحرارة. لذلك سوف تحتفظ بجميع الخصائص المفيدة.
الوصفات الشعبية لطهي الأطباق بالمكسرات:
| اسم | طريقة طهو | كيفية التقديم |
|---|---|---|
| الجوز والعسل | مكسرات مخلوطة جيدًا - 150 جم ، عسل - 2 ملعقة كبيرة |
ملعقة كبيرة على مدار اليوم أو نصف المزيج قبل ممارسة الجنس بقليل |
| مزيج المكسرات والفواكه المجففة | اخلطي 50 جم من الجوز واللوز والبندق والفول السوداني والكاجو والمشمش المجفف والخوخ والزبيب حسب الرغبة ، يمكنك إضافة التوت المفضل لديك |
ملعقة واحدة 6 مرات في اليوم. يمكن إضافته إلى دقيق الشوفان |
| كوكتيل نوتي | مواد خام:
امزج كل شيء بالخلاط |
يشرب دفعة واحدة |
| صبغة الأرز | تُسكب حبات الصنوبر غير المقشرة (200 جم) في 3 لترات من الفودكا وتُحفظ في مكان مظلم لمدة شهر ، وتصفيتها |
50 مل كل بضعة أيام |
| سلطة البندق | يتم تقطيع الموز وخلطه مع أنواع مختلفة من المكسرات. مليئة بالقشدة الحامضة |
تناول الطعام دفعة واحدة |
| جوزة الطيب لحم العجل |
اخلطي اللحم مع البهارات وضعيها في الثلاجة لمدة ساعة. ثم ضعها في غلاف الخبز وضعها في الفرن. اخبزيها على حرارة 250 درجة لمدة 1. 5 ساعة |
استخدم في الشكل النهائي |
يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للمكسرات ، خاصةً مع المكملات الصحية (التوت والفواكه) ، في استعادة قوة الذكور ومنع بهتان اللون.